Musikerin im Zyklus – warum dein Körper keine Ausrede, sondern dein größtes Navigationssystem ist

Es ist kurz vor deinem Gig. Du fühlst dich schwer, unkonzentriert, in deinem Kopf rauscht alles. Auf dem Papier bist du top vorbereitet, aber dein Körper sagt: Nein.

Und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?

Vielleicht gar nichts. Vielleicht bist du einfach in der falschen Zyklusphase und keiner hat dir je gesagt, dass das eine Rolle spielt.

Der Zyklus als Faktor im Musikbusiness

Viele Musiker*innen arbeiten gegen ihren Zyklus, weil das Musikbusiness keine Rücksicht nimmt.
Tourdaten, Studiozeiten, Reels posten, Booking Calls: Alles läuft linear.
Aber der weibliche Körper funktioniert nicht so.

Er hat Phasen. Und jede bringt etwas mit, das du für dich nutzen kannst, wenn du ihn kennst.

Was du in den vier Phasen brauchst

Menstruation:
Ruhe. Weniger Bühne, mehr Reflektion.
✧ Stimme kann belegt sein, Energie gering, nimm dir Raum.

Follikelphase:
Planungskraft. Struktur, Fokus, neue Ideen.
✧ Gut für Booking, Marketing, Strategie.

Ovulation:
Strahlkraft. Du bist präsent, sicher, sichtbar.
✧ Beste Zeit für Auftritte, Reels, Networking.

Lutealphase:
Sensibilität. Klarheit, aber auch Zweifel.
✧ Gut für kreative Tiefe, Texte, Entscheidungen im Innen.

Warum das nichts mit Schwäche zu tun hat

Viele glauben, es sei unprofessionell, nach dem Zyklus zu leben.
Aber genau das Gegenteil ist der Fall:
Zyklisch zu arbeiten heißt, mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.

Ich sehe das bei Künstlerinnen immer wieder:
Wer seinen Rhythmus kennt, trifft bessere Entscheidungen. Baut sich nachhaltiger auf. Vermeidet Burnout.

Dein Körper ist Teil deiner Strategie

Du brauchst kein Wellness-Coaching, du brauchst Klarheit.
Denn wenn du deinen Zyklus kennst, kannst du:

• gezielt Releases timen

• Booking clever planen

• Social-Media-Auftritte besser setzen

• und vor allem: dich selbst besser verstehen

Dein Zyklus ist kein Hindernis auf dem Weg zur Karriere als Musiker*in. Er ist dein Navigationssystem, in einem Musikbusiness, das dich sonst leicht überrollt.

Liebe Grüße